Como sempre tudo na minha vida, as experiências
que vivo me faz sentir numa grande brincadeira de Montanha Russa. Altos,
baixos, frio na barriga, uma normalidade, um momento que acelera e um momento
que parece que não sai do lugar!!
Mas Deus como sempre me chama a tona sobre
coisas que sempre deixo de lado, ou pra depois e com isso nunca faço, mas que
pra mim são coisas importantes e fazem toda diferença.
Bom vamos ao início de tudo deste texto. Um
anjo apareceu na minha vida numa tarde de sábado com um livro que comentei com
ele na aula de natação que gostaria de ler...siiim ele trouxe o livro pra mim e
com isso, o pouco que li ele já esta me tirando da zona de conforto!!! ADOROOOOOOOO
O Livro “O Poder do Hábito” é escrito pelo repórter
no New York Times Charles Duhigg, o autor não fez nenhuma pesquisa apresentada,
mas soube ordena-las de uma maneira tão inteligente, fazendo com que tudo se
interligue, tornando a leitura compreensível e prazerosa.
Bom, vou resumir um pouquinho até onde eu
li...porque coisa boa a gente compartilha!!!
Pra começar a chave para mudar o que não esta
legal em sua vida é entender como os hábitos funcionam, e assim transformá-los.
Mas num é tão fácil assim...
Para o
autor, os hábitos surgem porque o cérebro está o tempo todo procurando maneiras
de poupar esforço, seria impossível adquirir hábitos novos todos os dias, e por
isso, uma vez aprendidos, eles jamais desaparecem de fato.
Um hábito é
uma escolha que em algum momento tomamos deliberadamente, e depois paramos de
pensar a respeito, porém continuamos fazendo, às vezes todo dia.
Basicamente,
o hábito funciona como se fosse um loop, e funciona da seguinte forma:
Começa com
uma Deixa: estímulo que manda o cérebro entrar em
modo automático, e indica qual hábito deve ser usado;
Leva à
uma Rotina, que é a forma de executarmos a deixa
para não nos sentirmos decepcionados;
Atrás de
uma Recompensa: que ajuda o cérebro, a saber, se vale
a pena memorizar este loop para o futuro.
Sem
os loops dos hábitos, nossos cérebros dariam uma pane no sistema, sobrecarregados
com as coisas simples da vida cotidiana.
Booom,
como se vê, eu me forcei a voltar escrever, voltei a fazer minhas devocionais
matinais (sim estou acordando mais cedo), estou me forçando a não dormir tanto,
já que adoro dormir depois do almoço, ou depois, ou sempre que tenho um tempo
(hihihihi), me forçando a não comer lanches, pois isso prejudica tanto meu
bolso, quanto minha saúde. Fácil, confesso não esta sendo, mas como o cérebro num
sabe diferenciar hábitos bons de hábitos ruins, ambos estão ali sempre a
espreita, esperando pra ser usado, eae qual habito você ira usar?!
Obrigada
Adriano por este presentão que você me deu!!!
Mais
tarde volto pra contar mais da leitura, e como andam minhas mudanças!!!